Protahovat naše tělo budeme ve vyhřáté místnosti se zvýšenou vlhkostí vzduchu. Provedení cviků je tak o něco náročnější než za normálních podmínek. Protažením zvýšíme pružnost svalů a zvýšíme kloubní rozsah.
BENEFITY
- posílení imunitního systému a prevence proti virovým onemocněním
- zvýšení kapacity plic, posílení srdeční činnosti
- vyšší teplota napomáhá přirozenému čištění organismu
- procvičení, protažení celého našeho těla
- uvolňuje svalové napětí a naši mysl
- odbourávání tukových zásob
- prospěšné pro naše zdraví
- pružnost těla
DOPORUČUJI
- cvičební podložku (z hygienických důvodů)
- dva ručníky a vodu
- lehké oblečení
- před lekcí nejíst cca 1-2 hodiny
- doporučuji přijít na lekci o 15-20 minut dříve a tělo tak připravit na teplotu a prodýchávat se
- lekce není doporučena pro těhotné, děti do 15 let, lidem s vysokým krevním tlakem a při srdečních obtížích
Ručník a podložka je možná k zapůjčení za poplatek