Naše nabídka
Prozkoumejte naše tři základní styly a najděte dokonalou lekci na podporu vašeho zdraví a pohody.
Dynamická lekce, která tě rozhýbe, zahřeje a dostane do těla energii. Kombinuje svižnější tempo s vědomým posilováním inspirovaným pilates – posílíš střed těla a stabilitu. Čeká tě pohyb, u kterého si „mákneš", ale zároveň budeš vnímat své tělo a dech. Odneseš si pocit síly, lehkosti a příjemného nabití.
Rezervovat lekciLekce, která propojuje prvky jógy a pilates v plynulém tempu. Během cvičení se zaměřujeme na dech, střed těla a vědomý pohyb. Postupně posílíš, protáhneš a zároveň uvolníš napětí v těle. Odneseš si pocit lehkosti, stability a vnitřního zklidnění.
Rezervovat lekciNejdříve rozhýbeme a zahřejeme tělo lehkým cardiem, poté přecházíme k vědomému posilování. Zaměřujeme se na střed těla, stabilitu a správné držení. Důraz je na kvalitu provedení, dech a kontrolu pohybu, aby byla síla nejen vidět, ale hlavně cítit. Postupně buduješ pevné, funkční tělo, které tě podpoří v každodenním životě.
Rezervovat lekciJemná, ale plynulá a místy i dynamičtější praxe. Během lekce se nejen hýbeš, ale vědomě pracuješ s dechem a vnímáním těla. Postupně posílíš, protáhneš a uvolníš to, co je potřeba. Na závěr nechybí savasana – prostor pro zklidnění mysli a hluboký odpočinek. Odneseš si nejen pocit, že jsi pro sebe něco udělala, ale i klid a lehkost.
Rezervovat lekciLekce vhodná pro všechny, kdo s jógou začínají nebo se chtějí vrátit k základům. Vše vedu pomalu, s důrazem na správné nastavení těla a dech. Postupně získáš jistotu v jednotlivých pozicích i v pohybu. Odneseš si větší vnímání svého těla, klid a dobrý pocit z vlastního pokroku.
Rezervovat lekciTýdenní rozvrh
| Den | Čas | Lekce | Délka | Úroveň | |
|---|---|---|---|---|---|
| Pondělí | 17:00 | Pilates Dynamická lekce s prvky pilates | 60 min | Všechny úrovně | Rezervovat |
| Úterý | 17:00 | Jógalates Jógalates | 60 min | Všechny úrovně | Rezervovat |
| Středa | 17:00 | Pilates Posilování s prvky pilates | 60 min | Všechny úrovně | Rezervovat |
| Čtvrtek | 18:30 | Jóga Jóga | 60 min | Všechny úrovně | Rezervovat |
| Neděle | 7:45 | Jógalates Jógalates | 60 min | Všechny úrovně | Rezervovat |
| Neděle | 17:00 | Jóga Jóga pro začátečníky s Emi | 60 min | Začátečníci | Rezervovat |